我自己产后也有这情况。首先饮食上多吃点富含膳食纤维的，像香蕉、芹菜啥的，别光吃肉。多喝水，促进肠道蠕动。适当活动别老躺着，慢慢溜达溜达。我当时就是听医生的，产后没多久就开始慢慢走走，效果还挺好。要...
