产后屁股像散架可以通过一些方法缓解。我之前生娃后也这样。可以多休息，别长时间坐着或站着，尽量躺着，让屁股放松。也能做做简单的提肛运动，收缩肛门再放松，一天做个几十次，能增强盆底肌肉力量。还能热敷，...
