产后瘦腿操得挑温和动作、控制时间、慢慢加量最有效。我自己是产后4个月开始做的 那会儿出了月子总盯着腿上的肉发愁 问了产康师才知道急不得。常见的动作就三个 坐姿抬腿：坐椅子上背挺直 一条腿慢慢抬到与...
