产后腹横肌锻炼方法可以试试腹式呼吸、盆底肌训练、靠墙静蹲这些。腹横肌松弛的话，肚子会松松的没力气，宝妈们可以先从腹式呼吸开始练。我之前刚出月子就每天躺床上练，屈膝，手放肚子上，吸气时肚子慢慢鼓起来...
