产后有效收髋骨，可以试试这几个方法。做凯格尔运动，这对盆底肌恢复有好处，也能帮助收髋骨。我产后就坚持做了，感觉还挺不错。就是收缩盆底肌，像憋住小便那样，保持几秒再放松，重复做。还有瑜伽里的一些动作...
