备孕女人发胖，主要是激素变化和生活习惯改变。激素方面，备孕时身体为受孕做准备，激素波动大。像雌激素，它能让身体储存更多脂肪。生活习惯上，很多人备孕就开始大补。比如天天吃各种高蛋白食物，像鸡蛋、牛奶...
答案：吃对饭、适度动，月子里体重能稳住。我当年坐月子，一开始婆婆天天炖猪蹄汤，没几天腰上肉就堆起来。后来就改吃法，主食换成糙米、燕麦，每餐必有蔬菜，肉就选清蒸鱼、瘦肉片。汤里少放油，喝之前撇撇油。...
