产后锻炼腹肌可以试试腹式呼吸+凯格尔运动，简单安全，我当时就是这么做的。腹式呼吸的话，平躺在床上，手放肚子上，吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢收紧，每次练10分钟，早晚各一次。刚开始可能找不准感觉，多...
