产后减臀部办法有像做深蹲，每天坚持做几组，慢慢增加数量，我之前产后就是这么弄的，效果挺好。还有爬楼梯，多爬爬，能有效锻炼臀部肌肉。控制饮食也重要，少吃高热量高脂肪的食物，像油炸食品啥的。像我朋友产...
