产后踏步要注意强度和时间。我生娃后就急着踏步锻炼，结果太累还影响了恢复。产后身体没完全恢复，踏步强度不能大。别一开始就大步快速踏，慢慢开始，步子小点速度慢点。就像我朋友产后猛踏步，身体吃不消还伤了...
