备孕吃高蛋白的话，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾这些都挺合适的。我当时备孕那阵，医生特意叮嘱要多补蛋白质，说对身体底子好，卵子质量也能上来。鸡蛋每天吃一两个就行，水煮蛋最方便，早上煮两个，配杯牛奶，简单又...
