月子餐能吃什么菜

月子餐能吃的菜主要是清淡、好消化、有营养的，像绿叶菜、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐这些都能吃。

我当时坐月子请的月嫂，她就总说这些菜最适合。比如菠菜，她会先焯水去草酸，然后清炒或者和猪肝一起煮汤，喝着不腻还补铁。瘦肉的话，她喜欢用里脊肉，剁成肉末煮小米粥，或者炖排骨汤，汤里扔两块玉米胡萝卜，煮出来甜甜的，我那时候一顿能喝一大碗。鱼基本是鲈鱼，清蒸的最多，刺少，一周吃两三次，奶水也没缺过。

蔬菜别选太硬的，西兰花得焯水后炒软，西葫芦切片清炒，我都能吃不少。豆腐的话，嫩豆腐做豆腐羹，加个鸡蛋搅一搅，滑溜溜的好入口。对了，调料真不能多放，我刚开始没注意，吃了点带辣椒的菜，第二天宝宝脸上就起小红点，后来就只敢放一点点盐。山药、南瓜这些蒸熟了压成泥，或者和小米一起煮，也挺养肠胃的。反正就是别太油腻，自己吃着舒服最重要。