月子里能吃什么

月子里能吃清淡易消化、营养丰富的食物。

像鸡蛋就很不错，我坐月子时几乎每天都吃鸡蛋，它蛋白质丰富，能帮宝妈恢复身体。还有小米粥，好消化，能补气血，产后身体弱喝它特合适。蔬菜也得吃，菠菜、胡萝卜都行，能补充维生素和膳食纤维，防止便秘。鱼肉也挺好，刺少的鲈鱼、鲫鱼，炖汤或者清蒸，营养高还不油腻。红枣、桂圆能补气血，适当吃点也不错。不过别吃辛辣、生冷的食物，像辣椒、冰淇淋，吃了对身体不好。