标准月子餐一天吃几顿

标准月子餐一般一天吃56顿。我之前帮朋友照顾月子时就跟着做过，她当时就是五顿——早上7点半小米粥配鸡蛋，10点左右热碗酒酿圆子，中午12点鲫鱼豆腐汤加软米饭，下午3点煮点南瓜羹，晚上6点排骨山药粥。后来她半夜总饿，月嫂又加了顿夜宵，变成六顿。

产后肠胃没恢复好，吃多了容易胀肚不消化，少食多餐才舒服。我表姐月子里试过一天三顿，结果堵奶还胃反酸，改成五顿后奶水足了人也没那么累。其实具体几顿看个人，有的宝妈消化快饿得慌，可能加顿红枣粥；有的吃点就饱，月嫂会把加餐换成小份的，总体都在56顿上下。