备孕体重与饮食有关吗

备孕体重和饮食确实有关系。我怀老大那会儿去做孕前检查，医生特意问我平时吃饭怎么样 说体重太胖或者太瘦都可能影响备孕 当时没太懂 后来才明白 吃得多油多糖的 像炸鸡奶茶蛋糕这些 体重容易往上蹿 我有个同事备孕时每天喝两杯奶茶 三个月胖了12斤 后来查激素说卵巢功能受影响了 医生让她先控体重 调整饮食 改成吃杂粮饭 每周吃三四次鱼虾 每天啃根玉米当零食 半年后体重降了8斤 很快就怀上了。

反过来 有些姐妹怕胖吃得特别少 顿顿就吃点青菜 体重轻得风都能吹倒 我表嫂之前就这样 月经总是不准 去医院查说雌激素低 医生让她多吃点瘦肉 鸡蛋 喝牛奶 慢慢把体重养到正常范围 后来也顺利怀上了。

其实备孕饮食不用刻意大补 但得吃够 肉蛋奶菜都得有 零食奶茶少喝点 体重保持在正常范围（BMI18.524） 对怀孕和之后孕期都好 我当时就是每天吃半碗杂粮饭 中午加块巴掌大的鱼 晚上啃个红薯 体重没怎么涨 检查时医生说状态不错。