月子期间有哪些食谱推荐

月子里我觉得这几个食谱挺实用 小米粥 鲫鱼汤 鸡蛋羹

我自己坐月子时 每天早上都喝小米粥 米要提前泡半小时 煮得稠稠的 加几颗红枣和一点点红糖 喝完胃里暖乎乎的 比白粥香多了 我那会儿肠胃弱 喝这个最舒服

朋友当时下奶难 她婆婆每天用新鲜鲫鱼熬汤 鱼煎得微黄再加水 汤慢慢熬成奶白色 少放点盐 她喝了一周 说奶水明显多了 汤里的鱼肉我尝过 软嫩软嫩的 一点不腥

没胃口的时候 我就吃鸡蛋羹 打散的鸡蛋加温水 比例大概1:1.5 蒸的时候盖个盘子 蒸出来滑溜溜的 滴两滴香油 香但不腻 我妈说这东西好消化 最适合刚生完孩子那会儿

对了 红豆汤也不错 我喝了一周 感觉腿没那么肿了 红豆提前泡软 加水煮到开花 不加糖也甜甜的 当水喝就行

这些都是家里能做的 食材菜市场都能买到 宝妈们可以试试