产后骨盆移位该如何应对

产后骨盆移位可以通过做骨盆修复运动、使用骨盆矫正带，严重的话就去医院找专业医生帮忙。

我生娃后也骨盆移位了，走路都有点别扭。先自己在家做运动，像凯格尔运动，收缩放松盆底肌肉，每天做几组。还有臀桥，平躺在床上，双腿弯曲抬起臀部，能锻炼臀部和盆底肌。

然后买了骨盆矫正带，白天绑上，能帮助骨盆恢复位置。但别绑太紧，不然不舒服。

要是自己弄了段时间没啥效果，就赶紧去医院。我朋友就是，她开始没在意，后来严重了，去医院，医生给她做了专业康复治疗，慢慢就好了。所以产后发现骨盆移位别慌，方法用对，都能改善。 平时也可以多注意休息，别总弯腰抱娃，对骨盆恢复也有好处。