坐月子吃核桃有什么讲究

坐月子吃核桃，讲究适量吃，一天3到5个就行。核桃油脂多，吃多了容易腻，还可能肠胃不舒服。

核桃可以直接吃，也能搭配别的吃。像我坐月子时，婆婆会把核桃碾碎，加在粥里，味道好，营养也丰富。还能和红枣、桂圆一块煮成甜汤，补气血效果好。

不过，要是宝妈对核桃过敏，那可千万别吃。还有啊，核桃火气大，要是宝妈本身就上火，像嘴里长泡、大便干结，就要少吃点。别吃那种加工过的，像盐焗核桃、焦糖核桃，里面添加剂多，对身体不好，咱就吃原味的最好。要是买的核桃有哈喇味，说明坏了，不能吃。