男士备孕吃啥菜最好

男士备孕吃菠菜最好。

为啥说菠菜好呢 它富含叶酸 对精子质量提升可有帮助了。我家那位备孕时 我就常给他做菠菜吃。还有西兰花也不错 维生素含量高 能增强身体抵抗力 对精子健康有益。像洋葱也挺好 含的营养物质能改善血液循环 给精子提供好环境。另外 番茄也值得多吃 里面的番茄红素能提升精子活力。这些菜做法简单 像菠菜清炒就行 西兰花可以蒜蓉炒 洋葱能炒鸡蛋 番茄能煮汤。平时换着做 保证营养均衡 让老公多吃这些菜 备孕效果肯定好 精子质量上去了 好孕自然来啦。