顺产后多久可以下蹲

大额优惠券阅读:502025-10-10 01:21:31评论:6

顺产后一般12周左右可以慢慢试着下蹲,但得看自己恢复情况。

我那会生完老大,第8天想蹲下来给宝宝换隔尿垫,刚弯腿就觉得侧切伤口扯得疼,赶紧扶住床沿站起来,手心都冒冷汗。后来社区医生上门,说不是不让蹲,是伤口刚长好的时候特别嫩,蹲的时候肌肉一拉伸就容易扯到。我闺蜜更急,生完第5天蹲下来捡地上的玩具,结果伤口裂了点,流了点血,又去医院消毒,折腾了好几天。

顺产后多久可以下蹲-第1张图片

其实可以先试半蹲,比如扶着椅子,腿弯一点,要是没疼或者坠胀的感觉,再慢慢往下。我第10天试着半蹲了5秒,没感觉,第12天就试着蹲到底,也就10秒,站起来的时候有点漏尿——顺产后盆底肌松嘛,医生说每天做几次凯格尔运动,就是收缩肛门的动作,过了一周再蹲就好多了。

还有啊,要是蹲的时候恶露突然变多,或者有血块,就得赶紧停。我那会第15天蹲下来洗宝宝的小袜子,恶露比平时多了点,赶紧坐下来喝了杯温水,后来就不敢蹲太久了。

现在老二生完,我就稳多了,第14天才开始慢慢蹲,每次也就1分钟,先扶着沙发,没不舒服再自己来。其实主要是别勉强,身体要是疼或者累,就赶紧站起来,毕竟恢复得慢总比再受伤好。

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  • 铁粉来报,刚看了下领券记录,这两年用了三万多块钱的券,信息差真的很重要

  • chongdien发表于 刚刚回复

    不知道怎么进群的加我V:chongdien

  • 小莫麻麻发表于 刚刚回复

    确实很便宜,还是旗舰店发货的最起码能保证是真货

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