备孕可吃哪些蔬菜水果

备孕可吃的蔬菜有菠菜、西兰花、胡萝卜。水果有苹果、橙子、草莓。

菠菜含铁多，能预防缺铁性贫血，像我备孕那会就常吃。西兰花维生素C丰富，对身体好。胡萝卜含胡萝卜素，对眼睛和身体发育都有用。

苹果营养全乎，每天吃一个挺好。橙子富含维生素C，能提高免疫力。草莓酸甜可口，叶酸多，备孕吃合适。

除了这些，备孕时饮食得多样，别光盯着几种吃。可以换着花样搭配，保证营养均衡。多吃蔬菜水果，对备孕有好处，能让身体状态更好，为迎接宝宝做准备呢。