坐月子能吃黑米粥吗

坐月子是可以吃黑米粥的。黑米本身营养挺足的，有铁、花青素这些，产后妈妈身体虚，喝点黑米粥能补补气血，还能调脾胃。而且黑米粥煮软点好消化，不像有的粗粮那么硬，适合刚生完那阵子吃。

我当时坐月子就常煮黑米粥，刚开始每天早上喝一碗，加了点红枣和红豆，暖暖的喝下去很舒服。不过别煮太稀也别太稠，能喝出米香就行。记得医生说过，产后饮食主要是清淡好消化，黑米煮粥刚好符合，还能当主食。

我邻居家的宝妈也是，生完第三天开始喝黑米粥，她说比小米粥更顶饱，还不容易饿。就是刚开始别喝太多，慢慢加量，不然肠胃可能有点负担。总之黑米粥挺适合坐月子吃的，对恢复有帮助。