产后可吃肉松面包吗

产后可以吃肉松面包，但得选对、适量吃。

我产后第三周的早上，刚睁开眼就闻见楼下飘来的面包香，突然特别想吃那种刚烤出来的肉松面包——面包体软乎乎的，表面铺着一层松松的肉松，闻着就馋。我赶紧推我老公去买，结果月嫂看到了说，先别急，得看看是不是新鲜做的、肉松纯不纯。

我当时还嘀咕，不就是个面包吗？后来月嫂跟我唠，肉松面包本身没问题，肉松是瘦肉做的，有蛋白质，面包是碳水，产后本来就需要这些，尤其是喂奶的时候，容易饿，吃点这个刚好扛饿。但要是买那种放了好几天的，或者肉松里加了一堆糖啊粉啊的，就别碰，对母乳不好。我这才反应过来，赶紧拿过面包捏了捏，面包体还是热的，肉松丝丝分明，咬一口咸香咸香的，没那么甜，放心吃了半个，果然没觉得肚子胀或者不舒服，反而心情好了好多——前两周天天喝小米粥、鸡汤，早腻歪了。

我闺蜜就没这么幸运，她产后第二周买了超市的肉松面包，保质期七天那种，结果晚上吃了之后闹肚子，还影响了母乳，宝宝那天也跟着哭个不停。我听了直后怕，之后再也没买过超市的，都是早上六点多爬起来去面包店蹲当天的第一炉，现买现吃，有时候中午热一下，也不会放超过半天。

选肉松也有讲究，得挑纯猪肉松，别选那种混合豆粉的。我之前拿过一个肉松面包，咬开里面的肉松绵绵的，像棉花糖，问店员才知道加了豆粉和糖，赶紧放下了。还有那种表面涂满沙拉酱的，我也不碰，沙拉酱太腻，吃了容易堵奶，我一般挑只铺肉松、没加太多酱的，吃起来清爽点。

其实产后饿起来真的快，尤其是晚上起来喂奶，我会提前把肉松面包放床头，喂完奶咬一口，软乎乎的，刚好补充能量，比吃饼干强多了——饼干太干，咽的时候得喝半杯水，麻烦死了。