备孕喝奶粉有没有好处

备孕喝奶粉有好处，但不是非喝不可我闺蜜去年备孕时总喊腿抽筋，晚上翻来覆去揉小腿，去社区医院查说钙有点低。医生让她试试备孕奶粉，她一开始嫌冲奶麻烦，说不如直接吃钙片，结果钙片吞下去胃总反酸，才勉强换了奶粉。没想到喝了不到三周，抽筋真的少了——她后来跟我说，早知道这么管用，一开始就不纠结了。其实备孕奶粉的好处就是“省事儿”，像叶酸、铁、钙、维生素D这些备孕要补的东西，它里面都配好了，不用自己记着“今天叶酸吃没”“钙片是不是又忘带了”。我自己备孕时也犯过这毛病，早上急着上班，叶酸片扔在茶几上忘了拿，晚上回家才想起，拍着脑袋后悔；后来买了罐备孕奶粉，把奶粉罐放玄关柜上，出门前冲一杯装保温杯里，路上就能喝，再也没忘过。不过也不是所有人都得喝，我同事小琳就没喝——她平时早餐必喝鲜牛奶，中午吃牛肉或者猪肝，晚上煮菠菜蛋汤，去医院查微量元素，叶酸和钙都达标，人家没喝奶粉也顺顺利利怀上了。还有要挑对奶粉，别买那种普通的全脂奶粉——我一开始不懂，跟风买了罐超市里的成人奶粉，喝了俩星期，体重涨了两斤，后来才知道备孕奶粉一般是低脂的，而且里面的叶酸是活性的，比普通叶酸片好吸收。对了，要是实在不爱喝奶粉也没关系，我另一个朋友喝奶粉就犯恶心，她就每天早上喝碗黄豆浆，晚上炒盘深绿色的青菜（比如西兰花或者空心菜），一样补叶酸；腿酸的时候就多喝杯纯牛奶，照样能补到钙。其实备孕最重要的是“舒服”，不管喝不喝奶粉，把该补的营养补上就行，别逼自己做不爱做的事——我闺蜜后来怀上了还跟我说，幸亏当时没硬扛着吃钙片，不然说不定得对着药片犯愁好几个月。