坐月子能吃咸食物吗

坐月子期间可以适量吃咸食物。完全不吃盐是不对的，身体需要盐分来维持正常功能。

但一定要注意控制量。盐吃多了会让身体水肿加重，而且影响乳汁质量。我坐月子那会儿婆婆总说菜太淡没味道，其实清淡点反而舒服。

可以吃这些咸味食物：

清炖鸡汤

少量酱油调味的蒸鱼

海带汤

最好不要吃：

咸菜、腊肉

加工零食比如薯片

外卖和餐馆的菜通常都很咸

记得我那会儿特别想吃泡面，忍住了。现在想想真是明智，朋友吃了咸的后来水肿好久没消。

喝水也要注意，不要因为咸就猛喝水，适量就行。