月子后膝盖疼咋回事

月子后膝盖疼大多和这几个原因有关 受凉 缺钙 抱娃太多

我自己当时出了月子也这样 膝盖老是酸 尤其阴雨天更明显 后来回想 可能是月子里贪凉了 那会夏天 觉得房间不热 就穿了薄睡裤 晚上起来喂奶也没盖毯子 膝盖直接对着空调风 时间长了就落下毛病

还有哺乳期钙流失快 我当时没怎么喝牛奶 也没吃钙片 后来查了骨密度才知道缺钙 膝盖是承重的地方 钙不够就容易疼 我闺蜜更明显 她那会每天喝奶粉 膝盖就没我这么疼

再就是抱娃抱多了 娃小的时候几乎不离手 换尿布要弯腰 哄睡要蹲着 膝盖一直弯着受力 时间长了就像机器零件用久了 肯定会累 我有天抱了大半天 晚上膝盖都胀得发沉

楼下张姐和我差不多情况 她后来穿了护膝 每天喝两杯牛奶 让她老公多搭把手抱娃 慢慢就不疼了 所以宝妈们别太焦虑 注意膝盖保暖 补点钙 别总自己硬撑着抱娃 会好起来的