男方需不需要进行备孕保养

需要！男方当然要备孕保养。

我自己备孕那会儿，老公一开始也是觉得“我身体好得很，不用准备”。后来体检发现他有点弱精，才开始认真调理。真的，男的备孕太重要了。

主要就是几方面：

戒烟戒酒，至少提前三个月

别熬夜，保证睡眠

适当运动，不用太剧烈

饮食均衡，多吃含锌的食物

我老公后来每天散步，还吃叶酸。别说，真有用。我同事她老公一直抽烟，备孕两年都没成，后来戒了半年，老婆就怀上了。

男方身体好了，宝宝健康概率也高。妈妈怀得也轻松点。两个人一起努力，才有意义嘛。