产后如何不断奶

？核心就是勤让宝宝吸、稳住情绪、饮食跟上。

我那会儿产假在家，娃一饿就喂，两边乳房轮流来。奶越吸越有，要是隔太久不喂，奶量真会往下掉。还有啊，千万别生气。有回和老公拌嘴，当天奶就少了，吓得我赶紧调整情绪，才慢慢补回来。

吃的也得用心。鱼汤、鸡汤、猪蹄汤这些，我天天换着喝。每次喝完胸胀胀的，奶量跟着涨。平时鸡蛋、瘦肉也没断过，主食也得吃够。对了，水要喝足，渴了就喝温水，别碰凉的。

夜里起夜喂奶确实烦，但想到娃能吃母乳，咬咬牙也熬过来了。就这么坚持着，奶一直没断。其实方法不难，就是得费点心思，把这几样抓好，奶量基本能稳住。