备孕该吃清淡食物吗

备孕可以吃清淡食物，但也不是绝对的。

清淡饮食好处多。能减少肠胃负担，像我备孕那会，吃太油腻就老觉得肚子胀。而且能避免摄入过多脂肪、盐分。不过，也别只吃清淡的。

备孕得营养均衡。蛋白质不能少，瘦肉、鸡蛋、牛奶都不错。还有蔬菜水果，补充维生素。比如橙子，维生素 C 多。再就是得吃点含铁的，像动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。

所以备孕时别光盯着清淡食物，啥都吃点，营养全面才好。