为什么孕反下午最严重

好多孕妈都说下午孕反最厉害，我当时也是。明明早上还好好的，一到下午就觉得恶心、没胃口，有时候连胆汁都想吐出来，那叫一个难受。

孕反下午严重主要和激素变化、血糖波动、身体疲劳这几个原因有关。

咱们怀孕后，身体里的HCG（人绒毛膜促性腺激素）会飙升，尤其是下午的时候，这个激素水平好像会偷偷搞点小动作，让胃里的东西更容易往上返。我当时查资料说，HCG本来是保护胚胎的，但对肠胃的刺激也跟着变厉害，下午可能就反应最明显。

中午吃饭后，血糖先升一下，过会儿就容易往下掉，下午身体消耗能量多，血糖低了，胃里就空落落的，反而更难受。我那时候中午如果吃太快或者吃太油，下午两三点就容易恶心，后来学会中午吃点小杂粮饭+青菜，下午饿了就塞块饼干，能稍微好点。

下午一般人都有点累吧，怀孕后身体负担大，下午上班或者做家务，一站起来就觉得没劲，身体一累，肠胃蠕动也慢，胃酸更不容易消化，恶心感就上来了。同事A怀孕那会，下午总说自己像被抽了半条命，吃啥吐啥，后来医生说可能是疲劳叠加，建议她下午眯20分钟，还真管用了。

要是下午反应大，别硬扛着，找个安静地方坐会儿，或者吃点苏打饼干、喝点温水，能压下去不少。不过要是吐得特别厉害，记得多补充点水分，别脱水啦。