有孕反还能去gym吗适合吃啥

孕反期间能不能去gym？我觉得是能的，但得看个人情况。我孕早期那会吐得不算特别凶，每天下午去健身房慢走20分钟，或者在瑜伽垫上做简单拉伸，反而比窝家里躺着舒服点。不过要是吐得腿发软、站都站不稳，那肯定别去了，在家歇着更实在。

吃的方面我可太有发言权了，孕反那会胃跟装了警报器似的，稍微空一点就翻江倒海。我一般早上起来先摸两片苏打饼干嚼着，慢慢坐起来，能少恶心半小时。平时包里总装着小包装的小米粥、烤馍片，饿了赶紧垫两口。酸梅干也管用，含一颗在嘴里，胃酸往上涌的劲能压下去点。别想着顿顿吃大餐，这时候能吃进去就是胜利，我有天就靠半碗藕粉撑过了上午。

对了去gym记得带点小零食，做完运动缓一缓赶紧吃两口，我有回做完拉伸没及时吃东西，结果在路上又吐了，可难受了。动作也别挑太猛的，跳跃、深蹲这些就算了，慢走、轻瑜伽足够，出点薄汗就行，别整得大喘气。