40岁怎样能怀孕

40岁咋能怀上？先把身体底子筑牢！

我表姐42岁要二胎，前两年一直没动静，去查激素、卵巢储备、子宫这些，才发现孕酮低、内膜也薄。40岁后卵巢功能下滑，卵子质量跟着降，所以得先把基础检查做全乎，心里有数才能针对性调。

养习惯也重要！我自己备孕那阵，天天熬夜刷手机，后来月经都乱了。现在知道早睡比啥都强，晚上11点前睡，早上起来跳会儿操，气血能盘活。吃的也得换，叶酸得补，鸡蛋、牛奶、鱼虾这些高蛋白多吃，别老点外卖吃重油重辣的。

心态真不能绷太紧！我闺蜜40岁备孕那阵，天天测排卵，紧张得不行，结果半年没怀上。后来她干脆去学插花，没事约姐妹逛街，放松下来第三个月就中了。要是自然试了大半年没动静，也别硬扛，听医生的，该试管就试管，现在技术成熟，不少高龄妈妈都成功了。

我表姐调整了大半年，早睡、锻炼加食补，后来顺利怀上，现在娃都满地跑了。所以啊，40岁想怀孕，先把自己身体和心情调好，一步一步来，别着急～