工作很忙没法备孕咋处理

答案是可以利用碎片化时间备孕。工作再忙每天也有点零碎时间，早上起床刷牙时，能顺便补充叶酸。像我之前备孕，早上就吃一粒叶酸片。

晚上回家路上，能听听放松的音乐，缓解工作压力，对备孕有好处。到家后，哪怕只有十几分钟，也可以做些简单运动，比如拉伸、深蹲。

周末要是有空，去做个全面孕前检查，像妇科检查、血常规这些。饮食上也别马虎，没时间做饭就选些健康外卖，别总吃油炸、辛辣的。还有，别熬夜，尽量早睡，保证睡眠质量，这样就算工作忙也能把备孕安排上。