产后腹部胀气该怎么解决

产后肚子胀得难受，我那会是靠揉肚子、喝温水、慢慢动还有调整吃的缓解的。

我刚生完第三天，躺床上觉得肚子里像塞了团发面，胀得腰都弯不下去。我妈坐在床边，手掌心焐热了按在我肚脐周围，顺时针慢慢打圈，力度轻得像摸刚出生的宝宝。揉了没十分钟，我突然放了个屁，瞬间觉得肚子里的气“跑”了一半，整个人都松快了——原来揉肚子真能帮肠胃“醒过来”。

然后是喝水，得喝温的，小口小口抿。我那会渴了就端着杯子抿两口，一天喝个五六杯，比猛灌管用多了。凉的我试过一次，喝下去肚子立马抽着疼，赶紧喝了口热水才缓过来，之后再也不敢碰凉的。

还有得慢慢动，别一直躺。我产后第五天扶着墙下床，先站两分钟，再慢慢走两步，绕着房间走一圈就赶紧坐下来歇着。刚开始腿软得跟面条似的，可走了两回之后，明显觉得肚子里的气在往下沉，比躺着强多了。

吃的方面也得注意，我一开始喝猪蹄汤，汤上面飘着一层油，喝下去肚子胀得更厉害，后来改喝小米粥——熬得软软的，米油都熬出来了，还有蒸苹果，挖着吃甜丝丝的，消化起来没负担。我妈还不让我吃豆子、洋葱，说这些产气，我就乖乖听着。

对了，喂奶的时候要让宝宝含住整个乳晕。我那会没经验，只让宝宝含乳头，结果宝宝吸奶吸进好多空气，我自己的肚子也跟着胀。后来护士教我调整姿势，宝宝含住乳晕后，不仅吸得稳，我也不胀了。

要是胀得特别疼，或者好几天没放屁，可别硬扛。我闺蜜那会忍了两天，最后疼得直哭，得去医院通肠胃——遭罪得很。我那会胀得厉害就赶紧揉肚子，实在不行就喊医生，别自己憋着。

其实产后肠胃跟刚醒的小孩似的，得慢慢哄。我用这些方法四五天就不胀了，你也试试，说不定管用。