正常产褥期为产后阶段吗

是的，正常产褥期就是产后阶段。

一般来说，产褥期指的是生完宝宝后6到8周，差不多42天到56天这个时间段。我生老大那会儿，出院时医生特意交代过，这42天是身体恢复的关键期，比咱们常说的“月子”要长一点。

这段时间里，身体好多地方都在慢慢复原。像子宫，生完后像个皮球那么大，得慢慢缩回去，我那时候每天摸肚子，能感觉到子宫一天天变小，到42天复查时，医生说已经恢复得差不多了。还有伤口，顺产侧切的话，前半个月疼得厉害，坐都得垫个软垫子，后来慢慢就不疼了，大概三周左右才敢正常坐着。

恶露也是这段时间的“老朋友”，刚开始是鲜红色的，量还不少，得用产妇卫生巾，过一周左右变成淡红色，再后来是淡黄色，最后慢慢干净。我记得我大概40天左右恶露才彻底没的，中间有次以为没了，过两天又有点淡粉色，吓一跳，问了医生才知道是正常的恢复过程。

宝妈们别觉得出了30天月子就没事了，产褥期没结束前还是得注意。我那时候30天刚过就抱娃出去溜达，走久了回来腰直不起来，缓了好几天才好。吃的方面也别太补，我刚开始天天喝猪蹄汤，结果堵奶堵得发烧，后来改成清淡的蔬菜汤和瘦肉粥，反而恢复得更快。