坐月子可以吃核桃吗

坐月子可以吃核桃呀。核桃营养可多了，有蛋白质、不饱和脂肪，还有维生素、矿物质这些。宝妈生完娃身体虚，吃核桃能补营养，对身体恢复有帮助。

我坐月子那会，每天都会吃三四个核桃。嚼着香香的，感觉精神都能好点。不过吃的时候得注意量，一天别超过5个。吃多了肠胃消化不动，容易胀气。平时当零食吃几个，或者丢粥里煮着吃也成。

核桃还能帮着下奶呢，我闺蜜月子里吃核桃，奶量都变多了。但要是本身消化不太好，吃之前最好问问医生。反正适量吃核桃，对坐月子的宝妈还挺友好的。