产后7天饮食要注意什么

产后7天饮食重点是清淡好消化，先把肠胃调理好，别着急大补。

刚开始别吃太硬的，像我头两天就只敢喝白粥，后来试着加了点小米粥，胃里才没那么胀。太油腻的千万别碰，比如猪蹄汤、浓鸡汤，我闺蜜前几天刚生完，喝了碗鸡汤堵奶堵到发烧，后来通乳才好。

鸡蛋牛奶可以慢慢加，每天一个水煮蛋就行，蒸鸡蛋羹也不错，滑溜溜的好消化。蔬菜要吃，但得煮软点，菠菜煮到蔫了再吃，西兰花蒸着吃，我那时候每天早上都吃一小碗蒸西兰花，大便都顺畅多了。

水果别吃凉的，苹果香蕉温着吃，或者煮苹果水，我婆婆给我煮的苹果水，喝着暖暖的。主食就吃软米饭、发面馒头，别吃死面馒头，硬邦邦的消化不了。对了，多喝水，但别喝太多浓汤，稀粥和温水就行，总之先让肠胃轻松点，慢慢补才好。