备孕女生可以吃午餐鱼吗

备孕女生可以吃午餐鱼的哦~不过得挑对的来吃。像新鲜的三文鱼、沙丁鱼做成的午餐鱼，里面含有DHA，对之后宝宝的大脑发育会有帮助呢。我备孕的时候，每周都会蒸两次三文鱼吃，医生说这样补充营养的方式挺不错的。

但要是用大型食肉鱼做的午餐鱼，比如长鳍金枪鱼这类，就尽量别吃啦，这类鱼的汞含量比较高，可能会影响卵子的质量。还有罐头装的午餐鱼，有的添加剂特别多，买的时候记得看看配料表，尽量选添加剂少的。

也别天天吃午餐鱼哦，一周吃个两三次就够啦，再搭配点青菜一起吃，营养会更均衡呢。