月子期间能吃山药吗

当然可以吃。我坐月子的时候也经常吃山药。对产妇挺好的。

山药本身营养很丰富。它含有淀粉酶。这个对肠胃消化有帮助。刚生完孩子肠胃功能弱。吃点山药粥会舒服很多。还有不少膳食纤维。预防便秘很有效。我那会儿就靠它。

不过山药属于薯类。吃多了容易胀气。所以不要一次吃太多。尤其是剖腹产的妈妈。肚子还没恢复好。要控制量。

对了，吃法也有讲究。最好煮粥或者炖汤。这样更软烂。容易消化吸收。我婆婆经常给我做山药排骨汤。加几颗红枣一起炖。味道不错还补气血。记得一定要煮熟。生山药有毒素。不能吃。

有些妈妈担心山药会不会影响母乳。这个不用担心。它不影响奶水质量。反而能补充营养。但如果你发现宝宝吃了母乳后有点胀气。那可能是你吃多了山药。自己调整一下量就好。

哦对了。如果血糖偏高的妈妈。吃山药要注意。它淀粉含量不低。别吃太多就行。