缺乏维生素影响备孕吗

缺乏维生素肯定影响备孕的。维生素是身体必需的，缺了会直接影响卵子质量和激素这些，备孕的时候身体状态没调好，宝宝也难“扎根”。

就说叶酸吧，这玩意儿太重要了，缺了叶酸卵子着床可能就不稳，宝宝神经管发育也容易出问题。我之前备孕第一个月没怀上，去检查才知道叶酸水平低，医生让吃叶酸片，我就搭配菠菜、鸡蛋一起吃，第二个月就成功了。

还有维生素B族，特别是B12，缺了的话月经会乱，排卵也不规律。我邻居就是，备孕大半年没动静，检查发现B12偏低，补了一个月就恢复正常排卵了。

现在好多宝妈都缺维生素D，因为晒太阳少。维生素D不足会让卵子活力下降，胚胎着床也难。我自己现在每天早上都会吃片复合维生素，里面有维生素D，感觉状态比以前好多了。

饮食上真得多注意，新鲜蔬菜、水果、瘦肉这些都要吃，实在补不上就买复合维生素，备孕不是小事，营养跟上了宝宝才更容易来。