备孕可以吃什么保健品

备孕可以吃叶酸、铁、钙、维生素D这些保健品。

叶酸很重要，能预防胎儿神经管畸形。一般从备孕前3个月就开始吃。我备孕那会，医生就叮嘱一定要补叶酸。

铁元素也不能少，能预防孕期缺铁性贫血。像很多孕妇后期容易贫血，提前补补挺好。

钙和维生素D对胎儿骨骼发育好。我当时除了吃钙片，还经常晒晒太阳，这样能促进维生素D合成，帮助钙吸收。

像深海鱼油也可以适当吃点，里面的DHA对胎儿大脑发育有益。不过别吃太多，按说明来就行。还有一些复合维生素片，能补充多种营养，但也得注意别过量，咱备孕讲究的就是个适度。