备孕早上吃什么好

备孕早上吃点清淡又有营养的就行，像鸡蛋、牛奶、全麦面包这些都挺合适的。

我那时候备孕，早上就不爱吃太油腻的，试过一次煎饺，吃完胃里顶得慌，后来换成水煮蛋和小米粥，就舒服多了。鸡蛋一定要吃，水煮的最好，营养保留得多，我每天早上一个，有时候还会加个蛋白，怕蛋黄吃多了胆固醇高。

牛奶的话，纯牛奶或者低脂的都行，我喜欢热一下喝，凉的喝了容易拉肚子。要是不爱喝牛奶，豆浆也行，我闺蜜备孕就天天喝黑豆豆浆，说是对卵泡好，不过这个可能因人而异哈。

还可以试试牛奶泡燕麦，加点蓝莓或者香蕉，甜甜的也好吃，还能补点维生素。全麦面包夹片生菜和鸡胸肉，简单又顶饱，蛋白质也够。早上别吃太咸或者太辣的，对肠胃不好，备孕还是得清淡点。有时候起晚了，就煮个鸡蛋，喝杯热牛奶，再加个苹果，也行，不用太复杂。

对了，小米粥或者南瓜粥也不错，养胃，我妈那时候天天早上给我熬，说粥养人，吃了舒服。反正早上就是别饿着，也别吃撑，营养够了就行。