坐月子可以喝海带汤吗

坐月子可以喝海带汤，适量喝还挺好的

我生我家娃那阵子，我妈和婆婆天天换着花样炖汤，海带汤就是其中之一。我记得头几天喝的时候，婆婆特意放了点姜片，汤炖得浓浓的，海带软软的，喝下去胃里暖暖的。我当时恶露排得不算慢，后来听护士说海带里有铁和钙，能补补气血，心里就更踏实了。

不过也得注意，不能喝太咸的。我婆婆一开始没控制盐，我喝了两天就觉得嗓子干，后来她就少放了点盐，加了点玉米进去，汤就鲜得很，又不齁人。还有啊，海带汤别喝凉的，刚炖好的热汤放温一点再喝，我闺蜜就是喝了隔夜凉的海带汤，第二天上吐下泻，后来她就只喝现炖的，每次喝之前都加热一下。

我觉得海带汤好处挺多的，喂奶的时候喝，既能补水，海带里的碘还能让奶水更有营养，宝宝吃了也不容易缺碘。不过要是体质偏寒的宝妈，可能喝多了会有点不舒服，像我嫂子以前就手脚凉，她喝了两次海带汤，说肚子有点坠，后来就改成每周喝一次，每次少喝一点，也没再难受过。

总之啊，想喝就喝点，别太猛，汤里别放太多油和盐，搭配点肉炖更补，自己觉得舒服最重要。