备孕孕妇吃荔枝可以吗

备孕和孕妇可以吃荔枝，但要少吃。

荔枝含糖高，吃多了容易血糖升高，像我朋友孕期就爱吃荔枝，结果血糖上去了，还得控糖。荔枝吃多还可能上火，出现牙龈肿痛、便秘啥的。

备孕和孕期适量吃荔枝有好处。荔枝含维生素和矿物质，能给身体补充营养。像维生素C能增强免疫力，对孕妇和胎儿都好。

吃的时候注意，别空腹吃，最好饭后吃点。一次别吃太多，一天控制在10颗以内差不多。要是本身血糖高，那更得少吃，或者干脆不吃，得听医生的。平时吃荔枝搭配着其他水果，营养更均衡，像苹果、橙子啥的都可以。