产后赘肉松弛怎么减肥

产后赘肉松弛减肥可以试试控制饮食加运动。

饮食上，别吃太油腻和高糖的东西。像蛋糕、油炸食品就少吃。多吃蔬菜，像西兰花、菠菜，维生素多还能促进消化。水果选低糖的，比如苹果、柚子。肉就吃点鸡肉、鱼肉，蛋白质高脂肪少。

运动方面，先从简单的做起。产后不久可以在床上做抬腿、提肛运动。等身体恢复好点，能出门了，就去散散步，慢慢增加速度和时间。我当时产后也是赘肉松弛，就坚持每天散步，配合着饮食控制，几个月后就瘦下来不少。还能找些宝妈一起运动，互相监督鼓励。等体力再好些，就可以跟着网上视频做瑜伽、健身操，塑形效果不错。