备孕为何要吃生蚝和扇贝

备孕吃生蚝和扇贝，是因为它们营养丰富，对备孕帮助大~生蚝、扇贝的锌含量超高，锌能提高精子活力，对卵子发育也有好处。我备孕时，医生就建议多吃这类海鲜，我常做蒜蓉扇贝、烤生蚝，吃了段时间，老公精子质量检查确实变好啦。

它们蛋白质也多，备孕需要足够蛋白质养身体，我每天吃点，感觉没那么容易累了。还有硒、维生素这些，能增强免疫力，备孕少生病很重要。

但要注意，一定要吃新鲜的，煮透再吃。我有次吃了没煮熟的生蚝，就拉肚子了，之后就乖乖煮到全熟。要是海鲜过敏，就换瘦肉、坚果这些含锌的食物哦。