妈妈产后抑郁怎么办

妈妈产后抑郁别慌，先找家人倾诉，严重的话要看医生。

产后抑郁很常见，我自己就经历过。当时生娃后，看着宝宝又累又迷茫，情绪特别低落。我就跟老公和妈妈说了，他们很理解我，帮我分担照顾宝宝，让我能喘口气。

要是发现自己情绪总不好，自己调节不过来，赶紧去医院。医院有专业医生，能判断啥情况，该吃药吃药，该做心理辅导就做。

平时也能做点让自己开心的事，像听听喜欢的歌，看看电视剧，哪怕就几分钟安静时间，对心情都有帮助。也别一个人闷着，多和朋友聊聊天，能缓解不少。