备孕心理紧张射不出来怎么办

先放松心情啊。心理紧张导致射不出来，就是因为精神压力大影响了身体。要知道备孕这事，越着急越不行。

可以试试这些办法。白天多去户外走走，晒晒太阳，像公园、郊外都行。晚上睡觉前泡泡脚，听点舒缓的音乐，别老想备孕这事儿。夫妻之间多沟通交流，说说心里的担忧。

我有个朋友，之前备孕也紧张得不行，老公也跟着压力大。后来两人听我的建议，周末就出去爬山露营，慢慢心情放松了，也怀上了。还有，平时饮食别太油腻，多吃点蔬菜水果，保持规律作息，这样身体状态好了，备孕也更顺利。