产后宫缩疼痛咋缓解

呢？试试这些办法。我生完老大那会，宫缩疼得直攥被子，后来月嫂教我揉肚子，把手搓热，轻轻在小腹打圈按摩，疼真就慢慢轻了。还有热敷也管用，拿个热水袋（温度别太高）敷肚子，暖乎乎的，宫缩带来的胀痛能舒缓不少。

多给宝宝喂奶也有效果。宝宝吸奶会刺激宫缩，但疼也会跟着慢慢减轻。我那会儿每次喂完奶，感觉宫缩疼都没那么猛了。对了，别老躺着不动，适当起来走走，身体活动活动，宫缩疼好像也能缓一缓。

这些法子都是我亲身试过的，宝妈们可以试试，说不定能让自己舒服点。