产后抑郁如何护理

产后抑郁护理，家人多陪伴、产妇自身调节很重要。

家人陪伴这块，得有人多跟产妇唠唠嗑，像我生娃那会，老公下班就陪我聊天，讲外面趣事，我心情就好多了。还得帮着照顾宝宝，让产妇能休息好。

产妇自身呢，别老闷屋里，天气好出去走走，呼吸新鲜空气。也可以找闺蜜打打电话啥的。有条件还能做做产后瑜伽 ，放松放松身体。

还有饮食也得注意，多吃点营养的，别太油腻。我当时婆婆天天给我做清淡又营养的汤，我吃得开心，心情也跟着好。要是发现产妇情绪低落老不好，别拖着，赶紧去医院看看。