坐月子第二周吃啥好

坐月子第二周可以吃鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。我当时坐月子第二周就吃得挺丰富。鸡蛋营养好，能补充蛋白质，像煮鸡蛋、鸡蛋羹都不错。鱼肉可以选鲈鱼、鲫鱼，刺少还富含营养。我喝了不少鲫鱼汤，奶水变多了。蔬菜方面，菠菜、西兰花都能吃，能补充维生素和膳食纤维，防止便秘。还可以喝些小米粥，养胃又能提供能量。另外红枣桂圆汤也不错，能补气血。不过别吃太油腻的东西，不然肠胃可能受不了。总之这时候吃得营养均衡，身体恢复得才快。